Trener personalny EMS
Osobisty trener to nieoceniona pomoc w osiąganiu konkretnych celów w zakresie poprawy kondycji fizycznej, a co za tym idzie także wyglądu. Trener personalny oferuje pomoc na wielu obszarach swoim Klientom, zapewniając kompleksowe wsparcie. Wybierając dla siebie takie rozwiązanie koniecznie zwróć uwagę z kim będziesz pracować. Warto mieć na względzie przygotowanie osobistego trenera, a także ocenić jego wygląd, podejście do sportu i suplementacji. Czemu jest to tak ważne? Trener personalny będzie pomagał Ci pracować nad sylwetką stosując rozwiązania, które według niego są właściwe i skuteczne.
Na czym polega pomoc trenera osobistego?
Najprościej ujmując, osobisty trener pomoże zmienić Ci styl życia. Jeżeli zastanawiasz się nad skorzystaniem z treningów personalnych to oznacza, że chcesz zacząć intensywnie pracować nad utratą zbędnych kilogramów, wymodelowaniem sylwetki lub poprawą wyników w bieganiu, pływaniu bądź innej dyscyplinie sportu. Zazwyczaj oznacza duże zmiany w Twojej codzienności, a więc zmianę stylu życia.
Współpraca z takim specjalistą zaczyna się od szczegółowego wywiadu, podczas którego poznaje on bliżej swojego podopiecznego. Dowiaduje się o tym, jaki rytm dnia ma Klient, dzięki czemu może zaproponować pory treningów i harmonogram ćwiczeń, poznaje jego przyzwyczajenia żywieniowe, a także dotychczasowy sposób na dbanie o kondycję fizyczną. W trakcie konsultacji trener personalny poznaje także cele, jakie chce osiągnąć Klient. Może być to:
- utrata kilogramów,
- wymodelowanie sylwetki,
- poprawa muskulatury,
- wzmocnienie siły mięśni,
- i inne.
W czasie rozmowy konieczne jest też poznanie ewentualnych przeciwwskazań do przeprowadzenia treningu EMS. Metoda ta jest niewskazana dla osób z wszczepionym rozrusznikiem serca, epilepsją, wysokim nadciśnieniem, chorobami układu nerwowego, zmianami nowotworowymi.
Po zebraniu tych wszystkich informacji można dopiero przygotować plan działania, który obejmuje częstotliwość ćwiczeń. Warto przy tym mieć na uwadze, że trening EMS nie trwa długo i zajmuje nie więcej niż 30 minut. Dzięki temu niemal każda osoba znajdzie czas na ćwiczenia. Na tym nie kończy się pomoc trenera osobistego. To osoba, która pomaga zoptymalizować dietę oraz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Ponadto pomoże Ci się zmotywować do dalszego wysiłku i trwania w wyznaczonym sobie postanowieniu.
Współpraca z takim specjalistą zaczyna się od szczegółowego wywiadu, podczas którego poznaje on bliżej swojego podopiecznego. Dowiaduje się o tym, jaki rytm dnia ma Klient, dzięki czemu może zaproponować pory treningów i harmonogram ćwiczeń, poznaje jego przyzwyczajenia żywieniowe, a także dotychczasowy sposób na dbanie o kondycję fizyczną. W trakcie konsultacji trener personalny poznaje także cele, jakie chce osiągnąć Klient. Może być to:
- utrata kilogramów,
- wymodelowanie sylwetki,
- poprawa muskulatury,
- wzmocnienie siły mięśni,
- i inne.
W czasie rozmowy konieczne jest też poznanie ewentualnych przeciwwskazań do przeprowadzenia treningu EMS. Metoda ta jest niewskazana dla osób z wszczepionym rozrusznikiem serca, epilepsją, wysokim nadciśnieniem, chorobami układu nerwowego, zmianami nowotworowymi.
Po zebraniu tych wszystkich informacji można dopiero przygotować plan działania, który obejmuje częstotliwość ćwiczeń. Warto przy tym mieć na uwadze, że trening EMS nie trwa długo i zajmuje nie więcej niż 30 minut. Dzięki temu niemal każda osoba znajdzie czas na ćwiczenia. Na tym nie kończy się pomoc trenera osobistego. To osoba, która pomaga zoptymalizować dietę oraz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Ponadto pomoże Ci się zmotywować do dalszego wysiłku i trwania w wyznaczonym sobie postanowieniu.
Czy przy EMS trener personalny jest potrzebny?
Właściwie jest niezbędny! Trener osobisty nie tylko ustala harmonogram ćwiczeń w treningu EMS, ale też odpowiada za prawidłowe ustawienie aparatury odpowiedzialnej za elektrostymulację mięśni. Jego wiedza oraz doświadczenie pozwalają na wprowadzenie parametrów, które nie przeciążą organizmu, ale jednocześnie umożliwią skuteczną pracę nad ciałem. W przypadku elektrostymulacji mięśni trening można każdorazowo dostosować do konkretnego celu, co pozwala działać efektywnie. Samodzielna próba treningu EMS bez nadzoru osoby doświadczonej nie przyniesie pożądanych efektów, a ponadto może przyczynić się do szkód na zdrowiu.
